ご自身の症状を
自己診断(セルフチェック)
してみましょう

下記のチェック表で、スマホやPCから簡単にご自身の症状を調べてみましょう。
セルフチェックを通して、心と身体の不調のメッセージを受け取ることも大切です。

最近2週間のご自身を振り返って次のような症状があるか、
「はい」か「いいえ」でお答えください。

以下の症状が2週間以上続いている場合が受診の目安とお考えください。

※世界保健機構(WHO)がつくった国際疾病分類(ICD-10)によるうつ病の診断基準があります。

うつ病の自己診断(セルフチェック)

30秒で簡単チェック!
ご自身の症状を自己診断してみましょう

うつ病は早期発見・早期治療が大切です。
セルフチェックを通じて心と身体の不調のメッセージを受け取りましょう。
最近2週間のご自身を振り返って、次のような症状があるか
「はい」か「いいえ」でお答えください。

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監修:新宿ストレスクリニック 渡邊 真也医師

1日中憂うつな気分が続いている

何に対しても興味や喜びが持てない

疲れやすくやる気がおきない

集中力、注意力が低下している

自分には価値がないと感じ、自信を喪失している

自分が悪い、自分の責任だと罪の意識を感じる

将来に希望が持てず、悲観的な気分である

自殺を考えることがある

夜寝付けない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める、寝過ぎてしまう

食欲低下または食欲増加(過食)している

監修:新宿ストレスクリニック 渡邊 真也医師

【診断結果】
うつ状態ではないでしょう

「いいえ」が全ての回答の方は、ストレスが溜まっている状態ではないので、うつ状態ではないようです。
この調子でストレスを上手く解消して生活すれば、問題ないでしょう。

【診断結果】
軽度のうつ状態の可能性があります

「はい」が1~2個の方は、多少ストレスが溜まっていると考えられます。まずはご自身でできる限り、気分をリフレッシュするように心がけましょう。もし、状態が2週間以上続いている場合は、軽度のうつ状態になっている可能性があります。今はまだ軽度かもしれませんが、重症化してしまったら生活や仕事に支障をきたすかもしれません。
そうなる前に、精神科や心療内科を受診してみてもよいでしょう。

【診断結果】
軽度〜中程度のうつ状態の可能性があります

「はい」が3~5個の方は、ストレスが溜まっており、軽度~中程度のうつ状態が考えられます。一人で我慢せず、まずは身近なご家族や信頼のできる人に相談してみましょう。うつ状態によっては治療を開始したほうがよい場合もあります。うつ病は早期発見が重要です。生活に大きな支障が出てしまう前に、精神科や心療内科を受診してみることをお勧めします。

【診断結果】
中程度〜重度のうつ状態の可能性があります

「はい」が6~8個の方は、かなりストレスが溜まっており、中程度~重度のうつ状態の可能性が高いです。
うつ状態は軽いうちに治療を開始したほうが、早く治りやすい傾向がありますので、状態がさらに悪くなる前に精神科や心療内科を受診した方がベストです。
当院では初診は無料で行っておりますので、ご予約の上お気軽にご相談ください。

【診断結果】
重度のうつ状態の可能性があります

精神的にも身体的にも辛い状態だと思います。このままではさらに悪化する恐れが高いです。
お早めに精神科や心療内科を受診することをお勧めします。今の状態ではご自身でうつ状態を改善することは難しいと思いますので、医師に相談した上で、治療を検討することをお勧めします。
当院では初診は無料で行っておりますので、ご予約の上お気軽にご相談ください。

"1日中憂うつな気分が続いている"
"何をしても興味や喜びが持てない"

こちらが2週間以上続いている場合は、お早めに受信しましょう

監修:新宿ストレスクリニック 渡邊 真也医師

国際的なうつ病の診断基準について

診断基準DSM-5は、米国精神医学会が作成する精神疾患・精神障害の分類マニュアルです。
正式には「精神疾患の診断・統計マニュアル(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)」といいます。本来はアメリカの精神科医が使うことを想定したものですが、事実上、国際的な診断マニュアルとして使われており、日本全国も基準となっています。
DSM-5では、まず、精神障害が大きく22カテゴリーに分類されます。その中のうつ病の診断基準として、大うつ病診断基準DSM-5があります。

大うつ病診断基準DSM-5

以下の症状のうち、少なくとも1つある。

  1. 1. 抑うつ気分
  2. 2. 興味または喜びの喪失

さらに、以下の症状を併せて、合計で5つ以上が認められる。

  1. 3. 食欲の減退あるいは増加、体重の減少あるいは増加
  2. 4. 不眠あるいは睡眠過多
  3. 5. 精神運動性の焦燥または制止(沈滞)
  4. 6. 易疲労感または気力の減退
  5. 7. 無価値感または過剰(不適切)な罪責感
  6. 8. 思考力や集中力の減退または決断困難
  7. 9. 死についての反復思考、自殺念慮、自殺企図

上記症状がほとんど1日中、ほとんど毎日あり、2週間にわたっている症状の場合において、著しい苦痛または社会的、職業的、または他の重要な領域における機能障害を引き起こしている。
これらの症状は一般身体疾患や物質依存(薬物またはアルコールなど)では説明できない。

診断基準DSM-5は、近年の精神医学の進歩や認識の変化によって、大きく書き換えられたところもあります。DSMは英語原文も日本語訳もウェブ上で見ることはできませんが、日本では日本精神神経学会によって日本語版用語監修が行われ、書籍が出版されています。

簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)

簡易抑うつ症状尺度(Quick Inventory of Depressive Symptomatology:QIDS-J)は、16項目の自己記入式の評価尺度で、アメリカ精神医学会の大うつ病診断基準DSM-5に対応しています。うつ病の重症度は、睡眠、食欲/体重、精神運動の10項目の中で最も点数が高いものを1つだけ選んで点数化し、その他6項目の点数を合せた計9項目の合計点数(0点から27点)で評価します。うつ症状の評価やスクリーニングに使えるほか、合計点を算出することでうつ状態の変化を見ることができます。
世界的に知られた精神科医John Rush先生によって開発され、世界10カ国以上で使用されています。

自分は本当にうつ病なのか?ストレスがたまっているだけ?

うつ病は、働いている夫婦の方、専業主婦の方、妊娠中の方など多くの方がなりうる病気です。また、冬季うつや夏季うつなど季節的要因からうつを発症するケースもあります。
精神疾患は、うつ病や新型うつ病以外にも、双極性障害、適応障害などさまざまな種類やタイプがありますので、病院やクリニック等の専門機関でのケアが大切です。

当院ではグラフデータでうつ病かどうかの状態を知ることができる光トポグラフィー検査」や、薬を使わないストレス・うつ病治療「磁気刺激治療(TMS)」を行っています。不安やお悩みを、どうぞお気軽にご相談ください。